● 日本文化のたしなみ 初級編（オンライン3回）
・日本文化 全体の特色（総論）
・箸と器―食卓文化の特色
・浮世絵入門―浮世絵と海外の深いつながり
● 和の立ち居振る舞いレッスン初級編（対面２回）
現状把握から改善へ。腰痛・肩凝り対策を行います。
・姿勢チェック（猫背度）、歩き方チェック
・姿勢の作り方・歩き方指導
・足のケアマッサージ
・肩凝りが解消する姿勢
・猫背が解消するストレッチ
● 日本文化のたしなみ 初級編（オンライン3回）
・日本文化 全体の特色（総論）
・箸と器―食卓文化の特色
・浮世絵入門―浮世絵と海外の深いつながり
● 和の立ち居振る舞いレッスン初級編（対面２回）
現状把握から改善へ。腰痛・肩凝り対策を行います。
・姿勢チェック（猫背度）、歩き方チェック
・姿勢の作り方・歩き方指導
・足のケアマッサージ
・肩凝りが解消する姿勢
・猫背が解消するストレッチ
中級では、古事記や日本の絵画に触れていきます。代表的な文化の知識がしっかりと身につきます。実践編においては、あなたの印象が変わり、振る舞いの美しさに磨きがかかります。日本の文化をたしなんでいることに、自信を持てるようになるでしょう。
座学5回、実践4回、合計9回の学習です。
● 絵画ガイド中級編 （オンライン5 回）
・着物・華道・茶道入門
・日の丸、君が代の意味
・浮世絵の謎解き
・日本絵画入門―教科書に載っている代表的な絵画のツウな楽しみ方
・古事記入門―古事記の上巻を取り上げます。神様の名前を知ることで、神社を身近に感じるようになります。
● 和の立ち居振る舞いレッスン中級編（対面４回）
存在感を増し、美しさに磨きをかけていく振る舞い方を学びます。
・存在感のある立ち方
・かっこいい歩き方、美しい歩き方
・足を長く見せる姿勢
・カラダの癖を解消するストレッチ
・丹田を意識した立ち居振る舞い
上級コースは日本文化に詳しいと自信を持てる知識を身に着けます。実践編では、狂言から生まれた健康法「和儀」のレッスンが6回つき、歳を重ねても艶が出る身体の使い方を学びます。また実際に観劇や鑑賞にでかけて、リアルに文化に触れる機会もご用意しています。卒業後も、和儀は続けていただくことができます。どんな一流の場に出かけても通用する自信が身につくでしょう。
座学５回、実践６回 合計11回の学習＋４回の文化体験です。
● 絵画ガイド上級編 （オンライン５回）
日本の絵画について知識を深めるほか、掛け軸や屏風などの室内装飾や刀剣や鎧などツウ好みの世界をご案内します。
・日本絵画史
古代から江戸時代までの大まかな日本絵画を学びます。絵画の見どころを理解できるようになります。
・掛け軸、屏風、絵巻
・雪舟、写楽、他
・刀、鎧
・漆
● 和儀 姿勢と歩き方、立ち振る舞い（対面６回）
ワンランク上の気品あふれる振る舞いへ。
・丹田を鍛える
・落ち着きのあるどっしりとした歩き方
丹田について理解し、軸を整え、足裏の筋肉を鍛えます。それをもとに身体に負担の少ない日本古来の歩き方をマスターしていきます。
● リアル美術館ガイドまたは狂言観劇 3 回分チケット
※入館料・チケット代別途
● 茶室体験 1 回
着物のレンタル、着付もご紹介します
※コースをお申込みいただいた方は、浮世絵カフェ無料ご招待（飲食別)
※卒業生は、卒業後、和儀のレッスンを継続申し込みもできます
・日本の成り立ちや歴史、文化を知るコトで、自分の日本人としての軸が整い、背筋が伸びた！
・日本って素敵なんだけど、何をどの様に子ども達に伝えていっていいのかがよく分からなかった。でも、ゆうさんのわかりやすい説明で、日本絵画にも興味がもてたし、子どもたちにも日本の根源を伝えていけた！
＜和の立ち振る舞い講座＞
・姿勢が悪いことが悩みだったが、直し方がわからず悩んでいた。正しい姿勢がわかる様になり直すことが出来る様になり、気持ちが楽になった。歩き方もドタドタしなくなってきた。
・こんなに短時間で変わるとは。少しの意識で正しい姿勢ができる様になっていた。
・歩くことに自信がつくと自然と笑顔になっていく実感が持てた。
・交流会やパーティーでも目立つようになり、声をかけてもらうことが多くなりそれが営業成績に繋がり、地区でトップの成績を収めることが出来た。
